イライラがスッキリ
こんにちは。
こんにちは。
夢を持って活動する子ども達との懸け橋となりたい
Respect each other ひとりひとりの存在を大切に育む
バスケで人と人を繋ぐ ドリビーのMidoriです。
コロナ禍の生活に慣れては来たものの、
家族が同じ空間に長い時間いると
それぞれの行動に目がいき、
どうしても余計な一言を誰かが発してしまう。
すると口喧嘩や揉めもごとが勃発する。
イライラして息が詰まって疲れる。
体がだるくなって何だか色んな事が
どうでもよくなってくる。
どこの家庭でも、悩ましい現実だ。
その環境や感情を
うまくコントロールする方法はないんだろうか。
適度な運動やリラックスも大切だけど、
もっと簡単に乗り切りたい。
本当に親子や夫婦共に笑顔で過ごしたいから
今すぐ役立つ方法はないのかな？
イライラがスッキリ 編
まいど〜。Midoriちゃん。イライラするよな〜。ずっと狭い空間に家族でいたら色々問題起きるよな。気持ちがスッキリする方法なら、呼吸法がええで！いっぺん試してみ。両手をお腹に当てて、深〜く深呼吸してな、ゆっく〜りお腹の空気を口から吐き出す。「鼻から2秒吸って6秒口から吐いて2秒止める」これは１呼吸10秒の深い呼吸になるんやで。呼吸の力をつけるお勧めトレーニングになるよ。風船でやる方法もあるで〜。
呼吸法か〜。すぐに出来るやん。風船何個も膨らませちゃいそうやわ。（笑）どんだけイライラ！？ヨガでもやったことあるけど、本当に気持ちを静かに落ち着かせるにはいいかも。
呼吸法はね、大人にもお勧めで、肩こり・腰痛・イライラ・落ち着きのない人などにも効き目ありますよ。是非、やってみて！
早速、風船で呼吸法やってみたよ！
結構ホッペとお腹にも効き目がありそうですね。
イライラ解消に続けてみたいと思います！
お知らせ
スポーツ万能な子どもを育てる身体づくり（オンライン講座）
フィジカルトレーニング講師について
講師：北川雄一
資格：全米公認アスレティックトレーナー（ATC)
職業：モドリゼノ宿 https://www.modorizenoyado.com/
主な経歴
中京大学体育学部卒業
アリゾナ州立大学大学院卒業
シアトルマリナーズスプリングトレーニングでのインターン活動
アメリカ独立リーグ メサマイナーズ ヘッドトレーナー
Bjリーグ 仙台89ERS アスレティックトレーナー兼通訳
Bリーグ 京都ハンナリーズ アスレティックトレーナー兼通
オンライン講座 第1回の内容
第1回：『呼吸と赤ちゃんの動き』
こちらの講座は、幼児〜大人まで対象年齢が幅広く特にスポーツを楽しむ方にお勧めです。日常生活で簡単に活用できる動作が多く、親子で学んで無理なく身体づくりを楽しんでいただけましたら幸いです。プロバスケの世界でも日々のトレーニングとして取り入れている内容のため、スポーツ選手として更なる活躍を目指すお子様には必見です。
ご予約の詳細はこちらです。
https://coubic.com/dream-b/booking_pages#pageContent
最後までお読みいただきありがとうございます。
