サカダチ
こんにちは。
夢を持って活動する子ども達との懸け橋となりたい
Respect each other ひとりひとりの存在を大切に育む
バスケで人と人を繋ぐ ドリビーのMidoriです。
最近、我が家では『せ〜の！！』×２と
何度も掛け声が響きます・・・
それは、子ども達がトライしている
三点倒立と壁倒立
彼らは3歳〜7歳まで体操教室に通い
マット・鉄棒・跳び箱・縄跳び・フラフープ
倒立・ボール遊び・かけっこ等
一通り練習してどれも問題なく
楽しくできるようになっています
しかし、倒立だけは久々にやってみると
腕がプルプルして足も上がらず
成長と共に体が重くなり背が伸びて
すっかりバランス感覚が鈍っています
最近は、基礎トレーニングよりも
バスケスキルばかりをずっと
優先的に練習してきたけど・・・
やっぱり、身体のアチコチが
痛くて、動かしづらいと言い出しました
頑張ってるからこそ怪我が心配・・・
サカダチ(倒立) 編
昨日ね、倒立をふたりにやらせてみたらね、壁倒立は気合を入れたら出来たんだけど壁から離れた三点倒立はできなくなってたのよ。こんなに体動かしているのにね。なんでやろ？
まいど〜。Midoriちゃん。倒立は無理せずにまずは壁を使って三点倒立をするといいよ。ほんまに倒立は、腕の筋力アップだけではなくて体幹バランスアップや全身の血流が良くなるから脳の活性化もできて、肩や背筋の筋肉強化にもなるからバスケを頑張るなら基礎トレーニングには手軽な方法やで〜。
そうなんや〜。壁さえあればどこでもできるし、私達も一緒にやれば全身の血流が良くなって冷え性や肩こりもマシになるかもね。すっかり忘れていたわ、倒立の良さを。実は私、自分の体が重すぎて腕で支えられへんかった・・・ダイエットの方が先かも（笑）怪我には気をつけて健康のためにゆっくり頑張ります。
ホントに手軽にできる基礎トレーニング法が
まだまだたくさんあるのに、
どーしてもジムに行かなきゃできないと
思い込んでしまうダイエット失敗常習犯の
お母ちゃんですが親子で楽しくできるなら
10分でも一緒に遊びながらやってみようかな。
お知らせ
スポーツ万能な子どもを育てる身体づくり（オンライン講座）
フィジカルトレーニング講師について
講師：北川雄一
資格：全米公認アスレティックトレーナー（ATC)
職業：モドリゼノ宿 https://www.modorizenoyado.com/
主な経歴
中京大学体育学部卒業
アリゾナ州立大学大学院卒業
シアトルマリナーズスプリングトレーニングでのインターン活動
アメリカ独立リーグ メサマイナーズ ヘッドトレーナー
Bjリーグ 仙台89ERS アスレティックトレーナー兼通訳
Bリーグ 京都ハンナリーズ アスレティックトレーナー兼通
オンライン講座 第1回の内容
第1回：『呼吸と赤ちゃんの動き』
こちらの講座は、幼児〜大人まで対象年齢が幅広く特にスポーツを楽しむ方にお勧めです。日常生活で簡単に活用できる動作が多く、親子で学んで無理なく身体づくりを楽しんでいただけましたら幸いです。プロバスケの世界でも日々のトレーニングとして取り入れている内容のため、スポーツ選手として更なる活躍を目指すお子様には必見です。
ご予約の詳細はこちらです。
https://coubic.com/dream-b/booking_pages#pageContent
最後までお読みいただきありがとうございます。
